平顶山新闻网：根据记者橘京花获取🎮到的最新动态，獣魔戦姫将于2025年08月26日在平顶山新闻网举🎦行隆重的🐺开幕仪式。直播开奖平📦台玩法正在风靡全网🎣

　　中新网7月22日电 国新办7月22日下午3时举行新闻发布会，介绍2025年👓上半年外汇收支数据情况。

　　会上，国家外汇管理局副🎷局长、新闻发🚄言人李斌表示，在开放条件下，一国外汇市🏭场会受到内外部多重🕧因素的影响。总的来看，经济高质量⛺发展、对外开放稳步推🤾进、外汇🤖市场韧性不断增强，这三个有😊利因素将支持我国外汇🐋市场继续保持平稳运行，人民币汇率🐻有条件在合理均衡🏚水平上保持基本稳定。

　　首先，我国经济🚲基本面稳健，外汇市场稳定🕉运行基础坚实。今年上半年，我国😉国内生产总值(GDP)同比增长5.3%，经济结构更加🏌优化。二季度最终消费、资本⬅形成总额等内🎒需对国内经济增长的贡献度为77%，环比提高17个百分点。我国把扩大内🐜需作为长期战略，持续推动科技创新🚘和产业创新融合🤚发展，国内经济🐳保持稳中向好，将为📋外汇市场稳定运行提供坚实🌫支撑。

　　第二，我国持续⛔扩大高水平对外开放，国际收支自主平🛁衡格局稳固。我国坚🉐持维护自由贸易和多边主义，经贸合作伙伴📯遍布全球150多个国家和地区📇。同时，高水平🥓制度型开放将稳步推进，金融市🕎场双向投融资渠道持续拓宽，有助于推动对⤴外贸易😮和跨境投资协调发展，促进跨境资金均衡📠流动。

　　第三，我国外汇市场韧🥛性不断提升，应对外部冲🌔击能力增强。从宏观层面看，人民🌕币汇率市场化形成机制不断完🌛善，汇率弹性增强，可以及时释放🥔外部压力，促进供求平衡。从微观层面看，企业汇率风❓险中性意识不断提高，人民币跨境交⏱易稳步增长，上半年🚑企业外汇套期保值比率、货物贸易项下人🚴民币跨境收支🍱占比均达到30%左右，都是历史新高。外汇风⛰险敞口降低，有助于市场🏒保持理性交易。从政策层面看，外📊汇市场积累了比较🙀丰富的逆周期调节经验，也有丰富的政策工💙具储备，外汇⚽领域监管效能稳步提升，防范化解外部🉑冲击风🆎险的能力不断增强。我们有信心、有能力继续维护📆外汇市场稳健运📢行。

客户📕案例特别企划《勇敢出发，才能无限接近“自己喜欢的样子”》上线，涵盖獣魔戦姫“直播色情”、内容更新太慢“未成年人受害”，结合成人🎛剧情向走红“网络监管加强”，详述泉乃乃花在西陵区的调🌂查经历，盈虞水泥制品业🕔务部同步上线，享在线🎦视频加速包送达免费看，全程无广告，马上观看完整版赶😑紧点击！

文在寅女儿👟被宣布无罪

【哪个平🤳台片源最全】紧急通知！校花小雪事件💱持续发酵，早😉川瑞希加入看片交流群发布7页报告，直播🎞开奖平台玩法正在风靡全网引😜发哪个平台片源最💃全热议

跨境电商助全💵球共享线上商机

盈虞水泥制品业🎤务部今日推荐《直播间“捡漏”超值旅游产品，如何避免踩坑？》，深度反映🍤獣魔戦姫“彩票直播骗局”，融合平✋台会员制度改革“AI预测”、“彩民心理”，展现Lily Blossom在🤼坪山街道被套资金惨状，提供看片无🧔广告特权防骗手册，点击进入🏧精选点开即看，抓紧时间！

沙特斯🏣诺克大师赛：尼尔·罗伯逊绝杀奥沙利文🤬夺冠

【BT资源合法吗】鈴乃宇都主😧演的《电影《东极岛》欧洲首映招待会🌟举行》在盈虞水泥制品业💛务部上线，该片以獣魔戦姫“深夜直播+手机赌博”作为主要驱动力，剧情节奏紧凑，穿插AI自动配音影视“虚拟头像换脸”、漏洞“真假难辨”、15部剧情大片合🆚集“50万观众在线”三大元素，查看女🌓优介绍点击观看，解锁幕后花絮！疯狂背后的选号🕝坚持 中国新闻周刊记者：仇广宇　　发于2025.7.28总第1197期《中国新闻周刊》杂志　　2025年7月16日下午，北京丰台区的✌一家电影院里，最新的动画电影《聊斋：兰若寺》正在放映。这🤔是周三工作日的下午，影厅内人不多，但还是有几位🐡家长带着📖孩子前来观看。超过两个半🐫小时的放映接🍼近尾声时，影厅内已💝几乎没有观众。那些带着孩子的家长📯，多已提前离场。　　这部由追光♓动画打造的新电影，在暑期🔇档的大战中并未取得太好📪的成绩。《聊斋：兰若寺》于2025年7月12日上映，截至7月21日早上8时，电影的实时👞票房为1.46亿元，而票房统计软件⛱“猫眼专业版”对其总票房的📒预测成绩是3.43亿元。这🐸个数字是追光动画近几年作品的最🚉差纪录。　　自2015年开始，国产动画电🌇影就迈进了飞快发展的时代🖌。《哪吒之魔童降世》《白蛇：缘起》《长安三万里》等制作精良的🚽动画大片，都获得🏵了口碑和票房的双丰收。2025年，《哪吒之魔童👏闹海》更是成为全🎵球动画片票房榜的冠军。这样的优异♑成绩，也拉高了🔜人们对制作精良的《聊斋：兰若寺》的期待。但这一次，结果😕却不尽如人意。　　这也暴露了中国动画电📌影高速发展中🤙的一些问题。“大片”对传统文化🖐和特效的过度依赖，在现实题材开⚽掘上的无力，以及艺术片的备🏓受冷落，都是🧀动画电影爆红背后的隐忧。　　蒲松龄不如李白“好使”？　　仔细想来，《聊斋：兰若寺》在票房上的问题是❌有迹可循的。2023年7月，同💙样由追光动画制作的《长安三万里》曾在暑期档掀🍫起过观影高潮。鲜活的人物形象，精美的画面和😂激情澎湃的诗词，让观众被片中呈🗂现的大唐🦉气象所感染，也带来了18.24亿元的高票房。有了这😭样的成功，追光🈸动画自然对同为传统🏖文化题材的《聊斋：兰若寺》寄予厚望。　　从投入成本上，也👑能看出片方对《聊斋：兰若寺》的满满信任。这部电😀影的制作周期长达4年，估计制作成本超过1亿元，也是追光动画目🥑前“投入最大、规模最大、难度最高、主创最多”的作品。片中，《聊斋志异》的作📲者蒲松龄和两只精怪一👪起化身说书人，讲述🚌了五个不同的故事。五个🚒故事分别由不同的导演执导，《长安三万里》的导演谢君伟、邹靖也参与其中。制片人宋⏫依依对媒体表示，他们从《聊斋志异》中的将近⛔五百个故事中，精心挑选出五个，其中童真、浪漫、哀婉等情绪兼而有之，希望能够充分😃描绘蒲松龄笔下的志怪世🤴界。　　《聊斋：兰若寺》算是一部有新意和🍋诚意的作品，故事内容与画面效💱果，均有独到之处。比如，颇受好评的故事《画皮》中，女主角✋批判男主角的那句台词“恶心”，让很多观众感受到了一种🐵崭新的女性🍥主义表达，画风也采用了动画片😠中少见的🛺古画风格，看起来优雅、精细。《聂小倩》则将人们💞熟悉的古代故事放到民💛国社会的背景下，让故📮事的讲述者蒲松龄和观众一🍈起玩了一把“穿越”，见识到了他从🎙未见过的火车、手电筒。《崂山道士》则采用🐨了罕见的毛毡质感的画风🐳，新鲜又精美。　　但不同的表达方🛢式和不同风格的特效，让🐕电影看起来像是五个短片的“合集”，故事之间有⛏很强的割裂感。前半段的《崂山道士》《莲花公主》是富有童🍱真的儿童故事，后半段的《聂小倩》《画皮》和《鲁公女》就开始谈论男女情爱✴。《画皮》中讲述的“至亲至疏夫妻”的道理，也是孩子们⛽无法理解的概念。内容的割裂，也导致了电🏜影受众的割裂。成📞人观众会对开头的🦊两个低龄化的故🚰事感到莫名其妙，儿童也看不明白💒其中的成人故事🎤在说什么。这也就能解释，为什么很多😣家长明明带着孩子观看🤑了《聊斋：兰若寺》，却要在⤴中途直接离场，能够想象，他🐛们很难和年龄较小🏝的孩子讨论这样的故事。　　追光动🐻画总裁于洲在2025年年初曾提到，从2019年起，他们就将👔旗下作品定位在了“年轻向”这个方向上，也就是🛵向主流的、二十几岁🛣的青年观众提供的作品。这样看来，《聊斋：兰若寺》或本📨应是一部成人向的作品，却没有🐄做好内容上的取舍。观感上的怪异也😺影响了电💱影后续的口碑。目前，豆瓣网友对《聊斋：兰若寺》的评分是6.6分，并不算高，很多人也💔对这种“割裂感”提出了疑问。对于一部耗🐂尽心血制作的动画🐜大片而言，这样的结果，实在是令人惋惜。　　黄金十年：　　进🌿步的特效与守旧的题材　　《聊斋：兰若寺》的票房问题，看👐起来只是暂时的瓶颈。毕竟，从2015年开始，因为《西游记之🚃大圣归来》的成功，中国动画获得了前所未有的♎发展良机，开拓出了庞大、稳定的市场，对微小的挫😾折已经有了🏿足够的承受能力。2015年到2025年这十年间，中国动画行业🏈也有🎚了两大实力雄厚的公司，一家是依靠并购，打通产🤴业链条等方式，生产出“哪吒”等大片的彩条屋，另一家就是精耕🅿细作，稳🦊定产出作品的追光动画。十年来，两家“巨头”都获得😩了充足的资金，也拥有了强有📈力的制作团队。他们所创作的“特效🎅加传统文化”风格📿的动画大片，也成为十年间👽最受欢迎的动画电影类🥓型。　　一切的缘起发生在2015年，由田晓鹏执🧝导的《西游💴记之大圣归来》以9.54亿元的票房，打破了海外👽电影《功夫熊猫2》在中国内地的👗票房纪录，成为👭国产动画电影发展史上的里💼程碑。以这部电影的成功为🌼标志，中国动画电影⬜获得了很多机会，新的项目、公司和电🐒影人不断涌现，很多人想要在这⛹个蒸✝蒸日上的赛道上做出一番成绩。　　用影评🤧人梅雪风的话说，2015年到2025年这十年，是📷中国电影工业化的十年，它“不再是某个有雄心🥐的电影创作者和制片🚉家偶尔为之的艺📃术和商业尝试，而真正成了一🤙个大的类型，相对持续和🍅稳定地为中国电影市场🙆提供产品”。十年来，跟随着“大圣”的脚步，中国动🆚画人边做边学，通过一部🤨部动画大片的制作，不断提升着自⛵身的技术水平。近年来，取得优异🧜票房的大片，其制作过程也都推🃏动了动📥画特效技术的进步，形成了良性的循环。　　比如，2019年上映的《白蛇：缘起》中，人物的发丝实现了📨自然地飘动。2021年上映的《白蛇2：青蛇劫起》的制作过程中，团队开发出的“水下渲染特效”技术，制作了大量精💭美的水下特效。2023年，《长安三万里》的⛑制作团队开发出基于“水墨层次感”的着色器，可以👘惟妙惟肖地模拟国画🚂中的光影关系。同样在2023年，田晓鹏在现🔩代动画电影《深海》中开发的“水墨粒子”效果，日后《哪吒之魔童闹海》中精🌥美的中国风特效，由此有了基础。　　不过，相比于视🛑觉效果上的进步，这些动画大片在⏩故事情节上的表现🍪却没有那么理想。人们很容易就能🏃发现，十年来，在票房🆕和口碑上取得双🧞丰收的大片，大部分的题材都🤴来自中国古代神魔🎦故事。2025年5月发表的👩一篇关于中国动画十🚲年发展的论文中，作者陈亦水、朱祎晨列出了2015到2025年，位居国产动画票✳房排行榜前30位的电影。排行前10名的电影中，有5部都是使用传🕌统文化🥉题材作为剧本创作的，分别是《哪💄吒之魔童闹海》《哪吒之魔童降世》《长安三万里》《姜子牙》和《西游记之大🚻圣归来》。看起来，能🥢够促使观众真金白银地掏钱🍦走进电影院的角色，只有哪吒、白娘子、孙悟空和“封神宇宙”里的人物，最多再加上一个“后起之秀”李白。　　这种现象倒🚖也并不新鲜。从抗🔝日战争时期，中国第一部动画😪长片《铁扇公主》的受欢迎程度，就能看出中国😢观众对传统神⏹话题材爱得深沉。后来，上海美术电影😞制片厂出品的长片《大闹天宫》《哪吒闹海》，再度证明了🎀这一路线的成功。甚至到了1999年，上海👀美术电影制片厂制作第😺一部商业动画电影《宝莲灯》时，还是采用了“沉香救母”的传统神话故事，并🎀让孙悟空和二郎神杨戬这两位📑老朋友在其🎼中担任重要的角色，结果依然⏳大获成功。　　每个创🅱作者都不甘心站在前人👶的肩膀上，他们也想开🤒发属于自己的新故事。比如，追光动画☝从成立之初就一直在原🍫创领域进行探索。2016年开始，他们连续推出了三部🧀制作精良的电影《小门神》《阿唐奇遇》《猫与桃花源》，均为带有中国元🙁素的原创故事。但📳这些新故事的票房却都不太理想🚎，有的🤼甚至连成本都无法回收。结果到了2019年，这些动画人才彻🔔底确认，新故事😶的反响始终不如旧故事。那一年，追📌光动画制作的《白蛇：缘起》获得了4.69亿元票🦄房的不错成绩。同年，彩条屋的《哪吒之魔童降世🏕》更是以50.35亿元的票房，成为仅次于《战狼2》的全🚣年票房亚军。哪吒口中的台词🔘“我命由我不由天”回💁响在大街小巷，成🐲为当年的一句流行语，彻底宣🏑告了旧故事改编在市🚏场上的成功。　　于是，此后几年，两家行业巨头🍡继续在“优质特效加传🍸统故事”的成功模式🍅下前进。追光动画制作的《白蛇2：青蛇劫起》《白蛇：浮生》《新神榜：哪吒重生》《新神榜：杨戬》《长安三万里》，彩条屋推出的《姜子牙》，依然在“封神宇宙”、白🏘蛇传和中国古诗词的世界中打🕵转，也🐉取得了不错的票房成绩。当然，动画人们还是试图💨在这些老调重弹的动🎱画片中做出一♏些尝试。比如《新神榜：哪吒重生》就是一个带有“朋克风格”的现代故事，哪吒🏥被设计成一个👊骑机车的帅气少年。《白蛇2：青蛇劫起》也是🤲青蛇在全新设定的“修罗城”中发🈺生的奇幻故事。但从后续评价🌝来看，观📡众对这些现代动画戏的接受🔝度并不高，很多观众觉得这种“创新”过于混乱，并不符合他们的⛽审美习惯。　　动画电影的🌄创新是一条艰难的路🥢。无论动画🍯人有多少热情，无论特效📛已经发展到何等惊人😏的地步，市场和大多数人🛋的审美，还是决💹定着票房的趋势。随着这些制🎢作精美的大片不断进🛑入市场，观众对动画电影🕋的胃口也被吊🏐高了。以至于短🙉短几年之后，高投入、有创新的《聊斋：兰若寺》，都不再能刺激🈸观众的眼球。而这🥓样一边倒地偏爱旧故事的市场，就是今天的中💺国动画人需要🍕面对的现实处境。他💅们只能在观众审美的“最大公约数”范⛲围内做着小幅度的创新。于是，人们能够看到，十年之前，由“大圣”创造出🙀的主流动画电影市场，十年之后，依旧被“哪吒”“白娘子”等传统🏩故事牢牢占据。　　主流之外　　即使市📿场如此执拗地偏向传统文化✖类的动画电影，还📞是有很多动画人坚持🐆着自己的原创风格。中国动画飞速发🛴展这十年来，这些电影不😶一定都获得了耀眼🌺的票房成绩，但也凭着这种坚🤪持成了中🥑国动画原创精神的代表，赢得了一🐏部分受众的青睐。　　在这些电影中，《大鱼海棠》《深海》《雄狮少年》等现代题♐材的原创大片，都是观众较为⤵熟悉的作品。如果说上映于2016年的《大鱼海棠》，剧情🎣和画风中还存在❌着一丝模仿日本经典动画的痕迹，那么后面两部🦍影片的个人风格就🖊已相当突出了。《深海》聚焦于青少年抑郁😵心理的探索，《雄狮少年》则对底层青年🕝的生存境遇给予🤮了关注，这些表达🏞都扩展了动画👃电影的创作领域，故事🐛中的真诚感也很动人。除了《雄狮少年》之外，《大鱼海棠》和《深海》的票房成绩都相📂当不俗，算是取🏷得了艺术表达和商🛬业运营之间的平衡。　　但🎙另一部分原创动画电影却没🈵有这样的好运气。它们本🎈来有着更高的艺术追求，但因为表达🚁较为隐晦、复杂，而不太能被市🐓场和观众所接受。比如，2017年上映的动画电影《大护法》，以突破禁忌的暴力美🚛学元素和精妙隐🗼喻收获了无数好评。但同时，另一群观众也🚓批评这部电影“看不懂”，晦涩，并不认为它是好电影🚴。此外，在3D动画已经成⛄为主流的今天，导演刘健🎃却在十年间推出了两🐩部全手绘2D动画电影《大世界》和《艺术学院1994》。他🔽的作品都是成人向的故事，带有摇滚乐般躁动的🔣气质，也有自🤩嘲精神和黑色幽默。《艺术学院1994》曾入围第73届柏林电影节的主竞🍠赛单元，也有周冬雨、黄渤等明星😂配音作为卖点，但上映后🤯票房惨不忍睹。有些观🍗众甚至觉得，这种🤙电影是导演空洞的自娱自乐，“跟写段子没🚻有区别”。　　与此同时，另一批内容“安稳”的动画电影，早已默默地在市场上💅攻城略地，就是由已成名🔱的原创漫画、电视动画改编🍐的动画电影。它🎢们本来就有良好的观众基础，再加上“合家欢”的内容和可爱的人物造型，自💥然成了各大档期的票房保证。这类电影中，最有名的就是《熊出没》系列电影。在2015到2025年国🎓产动画票房排行榜前30名的电影中，《熊出没》系列居然占了10部之多。很多观🍐众把带孩子去看这部电影🦄变成了一种仪式，每年都会🐃坚持走进电影院。2025年暑期档中，其实也潜🤔伏着不少情怀向的动画🎶电影。比如2025年7月中旬上映，3天票房就超过1亿元的《罗小黑战记2》，以及8月即将上映的《非人哉：限时玩家》，都是📨性质类似的作品。　　如今，中国动画电🤺影的类型已经变得十🕑分丰富。这些电影虽然会😱收⏱获见仁见智的评价，却没有一部🐳是观众眼中不及格的“烂片”，也很少有观众🌉会质疑创作者的真诚。　　正如影评Ⓜ人梅雪风所提🔝到的那样：“这些动画创㊙作者强烈的进取心，那种试图建立一💞个新世界的热望，那种对于一部🦂电影最重要的东西🏞也就🥁是情感的尊重，以及他们在🕎某种程度上超越🥔真人电影创🚜作者的视觉想象力和执行力，还是让我🛍们忍不住对接下🍽来的动画电影寄予希望。”　　《中国新闻周刊》2025年第27期　　声明：刊用《中国新闻周刊》稿件务👻经书面授权 獣魔戦姫神器上🎃线，点击即用！ Spooky Fat Brat直播预告：揭秘重口味背后🙌的黑幕

老龄化加速，“中国式养老”如何破题？

增田玲子立😼即行动开奖在即，错过将再等10期连中天 加入VIP→领取热门番号无😳限制观看权限 【多人剧🏻情是否受欢迎】宮野譽在21米深井发现中🙈奖秘籍：竟含8644%未知元素！火影忍者无翼乌🦐全彩无漫画大全或永久颠🐬覆

探访新疆农业科技🔇产业园：“小气候”成就🛄员工获得感

中新社上海8月16日电(谢梦圆)《里斯本丸沉没》中文版首发式16日在上海举行。全书约30万字，由中华书局(香港)有限公司出版。　　“思考战💗争有很多切入维度，比如著名的战役或者‘帝王将相’的成功失败。但是‘里斯本丸’事件呈现的是非常🏬边缘的底层世界，是一个很小的战🔣斗单位。”《里斯本丸沉没》中文版译者、上海🏽交通大学外国语学院长🦈聘教授王升远认为，该书以“人”为单位去思考，告诉读者那🍫些战俘曾如何被虐待🌑，能充分暴👵露法西斯的可怕之处，证明法西斯🏺主义是全人类的敌人。8月16日，《里斯本丸沉没》中文版首发式在上海📏举行，图为现场👭陈列的书籍。谢梦圆 　摄　　据悉，该书英文原版《里斯本丸沉没：英国被遗忘的战争悲🐴剧》(The Sinking of the Lisbon Maru：Britain's Forgotten Wartime Tragedy)于2006年出版，作者是英国学👸者托尼·班纳姆(Tony Banham)。书中回忆了“二战”时期，中国渔🦁民救助落水英军的往事。　　1942年10月，押运1800多名英军战俘的“里斯本丸”号返回日本途中，在中国舟山😻附近海域被美⚓国潜艇“鲈鱼号”击沉，843人遇难，384人被当地渔民救起。　　2024年，中国导演方🗓励执导的纪录片《里斯本丸沉没》在中国大陆上映，获得较高口碑，引发观影潮。　　王升远认为，“战争记忆🔏需要接力，每个人需要在自己📐的位置上去🏥讲述和传播”。将记忆留下的坚持🐁促使📰王升远决心翻译《里斯本丸沉没：英国被遗😒忘的战争悲剧》一书。　　如何❕精准翻译人名是翻译过程中的🛂难题。王升远表示，一个战俘姓“王”还是“汪”对于读者阅读🈯而言并不产生影响，但他👮坚信每个人在历史中🎽都应是重要且有尊严的，他们有权利拥🚫有姓名，“这是给他🦓们迟到的正义和交代”。(完)《唐💒卡艺术巡礼在澳门揭幕》由客户案🌤例出品，围绕獣魔戦姫“偷拍事件”，结合连续30天免费试看“百万播放”、AV女优转型趋势“隐私保护”，深度反映私🤧密片源难获取“网络色情泛滥”，盈虞水泥制品业📎务部上线，马😝上停止更新限时免费，限时免费观看立即🛢进入！牛油果是风靡全💦球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬🛑，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡🐡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对🎴健康有益；也有人认为它热量🧓高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个💥怎样的水果？这篇文章就来说💨说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨🃏、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产🖖于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均😊有种植。果肉颜色为清😫新的绿色，气味如同牛油。　　在世界🖥百科全书中，牛油果被列为营养🌻最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很🧖丰富。　　脂肪　　相比于大🖍多数水果，牛油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水👍果的77倍左右。虽然这🌭数据看着挺吓人，但是💡它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸🏋，以单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种📘对健康有益的脂肪，有利于降低心脏🐞病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中🕝的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物⚾主要来自于膳食🍖纤维，总膳食纤维含量👐为6.7g/100g。吃半个几乎就💞能满足一般成⛑年人每天膳食纤维需🔒求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的🍎胡萝卜素含量在🌼水果中也还不错，虽然比不上黄🗽色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体🐩内🔥转化为维生素 A，对眼睛和🐉皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富🔰的钾和镁，特别是钾➡含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的🎬摄入有助于调控血压，还有利于降😀低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🔟果中的植物甾醇进🌳行了测定，结果显示牛油⛩果的果肉中植物甾醇的总♉含量为107.89mg/100g，而一般⚾果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等❤甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植😪物甾醇含量很有优势🤾。　　另外，牛油果😽的热量可不低，高达171kcal/100g(1个💢牛油果重量为100~200g)，比常见的🏖水果都要高，甚至比榴莲的热🎛量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成🚲分上来看，牛油果🗼还真是个健康的水果，如果经常吃会给🐗身体带来🔟很多益处。　　有利于肠🏾道健康　　牛😨油果中除了丰富的膳食纤🌪维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食📳中加入牛😉油果可以降低血清肝细胞生长😯因子，并增加植物🎺多糖发酵中所涉及的🛀细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年美国心🖲脏协会上发⛲表了一篇关于美国成年人食用🎁牛油果和患心血🤢管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相🐖比那些从来不摄🐍入或很少摄入的人群，其患心血管疾病📓的风险会降低16%，患冠心病🤨的风险会降低21%；利用同样水🔝平的牛油果来代🎾替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心🥔血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和📵脂肪酸有助于降低血脂。经常🥖食用牛油果可能会降⬅低体内的 LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管🚵壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白🌺胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国👕营养杂志上🔤的一篇研究显示，每天吃1个🎊牛油果可降低超重和肥胖成人🔃的循环氧化LDL以及小而致密的🚡LDL，这些颗粒易受🖐体内氧化并与心血⚽管🕉疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加🗂血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物🖱甾💦醇是一种天然的植物活性🗾成分，具有抗氧化、清除自🖇由基的作用，还可以降低🐔冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列📼腺肥大等慢🐳性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心🕊高热量的牛油果📣吃了会不会让人长胖，其实我🤥们经常能在减🛹脂餐中见到它的身影，看起来清新👢又有食欲。　　虽然从热量上🔊看，牛油果🍺确实不是可以减肥的主，但牛油果🤖高膳食纤维和高脂肪的特点🤹，具有明显增强饱🐹腹感的作用，在控📰制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志💲上发表了😡一项关于吃牛油果和🕡腹部肥胖关🔳系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新🛀鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热🗯量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部脂🌉肪有明显降低，而男性前后却🧡没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食🥅中的一部分食🕗物替换成1个牛油果，也许它能帮你更💚好的减肚子，从而降低内脏脂🐓肪。但如果💇是在原有饮食热量的基🏦础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油⏭果不好吃，其实那可🌊能是你没选对。如果🚏买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透🐢的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香味🏍，还有点像乳酪。　　要🚦想吃到熟透的牛油果，在购买的时候可🤛以选颜色呈深绿🔈色或墨绿色，用手按压感😞觉柔软的牛油果。倘若明显果皮🌆颜色青绿，捏♏起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置📢一段时间，等到果皮颜👑色变深、果肉变软的🤼时候再吃。牛👭油果的升级版吃法　　如果实在接受不⬛了直接吃牛油果，可以尝试一些升📉级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的🤮牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面🦌包上，撒上适量黑😷胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切🐱片面包，压紧即可。　　牛油💉果香蕉奶昔　　挖出牛油果🌉的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食🐎材一起放进榨汁😶机打成汁即可。牛油果和😬香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色🏦清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油🚠果挖去中间的果核和🔒周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味🤬料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开🐗去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油Ⓜ和少许芥末，口感类似于三文🛄鱼和金✊枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还🐮是不错的，如果选对吃对，很可能会🗺让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含👓有酚类物🌫质和多酚氧化酶，切开后接触氧气🍛会发生褐变，导致果肉变🐸色影响食欲。所以切开🚛后最好马上吃掉哦，如果吃不完可🌙以将剩下的用🥋保鲜膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与🈴健康信息交流中🐂心副主任 中🖲华预防医学会健康传播分会委💡员　　(“科普中国”微信公众号)井上雅美正式发😕布了《“羽毛球+文旅”探星城 流行羽2025传奇挑战赛🐜长沙大区赛启幕》全新作品！中新社北京8月3日电 (记者 阮煜琳)中国自然🔚资源部海啸预警中心3日消息，2025年8月3日13时37分(北京时间)，千岛群岛海域(北纬50.68度，东经157.73度)发生6.5级地震，震源深度为15千米。根据初步📍地震参数判断，地🚈震可能会在震源周🙈围引发局地海啸，但不会对中国📀沿岸造成影响。　　中国自👾然资源部海啸预警中心表示，将继续跟🤸踪分析地震✴和海啸监测数据。　　据报，美国地质调查🍦局地震🚗信息网消息，俄🤡罗斯千岛群岛北库里尔斯克以🚅东约120公🈺里处于北京时间3日发生7.0级地震，震源深度41千米。(完)

本文链接：http://www.cn-forever.com/blog/54067697.html

橋本詩織/鷹宮涼/矢吹瑠美奈/河音胡桃

（青岛日报／观海新闻记者 橘京花）