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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎🍫热的节气来了。烈日🛸下微微一动就满头大汗，尤其⤴是超重人士更是难熬。

　　网红减🔃重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🖐身就有精妙的体重调🛩节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访Ⓜ了内分泌专家，揭开🗽身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确✂实有些人更容易胖

　　“临床上🤤会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多✡，怎么喝个水体重都📩蹭蹭往上涨？’”

　　中国🥈医师协会医学科学普👺及分会内分泌学组委员、山东省立🔞医院内分泌🦐代谢病科副主任医师孙🎿香兰接受中新健🐪康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身🐼体出现以下三种情况的人，确实🕌更容易长胖。

　　一是基础代谢率较低。基础代谢是人体💰维持生命的所有🔭器官正常工🍊作所需要的最低能量，也就是🤶静息状态下人🐷体能消耗掉的热量，吃同样多的🚒食物，基础代💖谢率低的人会消耗更少的🍣能量，储存更多的👳脂肪。

　　二是🔔节俭基因更强大。节俭基因是🏰让人体代谢🥩机制处于节约状态的基因，人类大💢多具有这样的基因，拥有更强大节俭基因的🕵人会更高效率🛸地把多余热量转化为🔊脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分💏泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会😫准确传递饱腹感，饥饿素减少分📘泌饥饿感减弱，使人减少进食，而🍑当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分🤖泌异常，吃饱后食🥑欲照样很旺盛，导致热量摄入过高🍆。

　　“开始是不健❔康的生活方式导致身体肥🛋胖，而脂肪过多有🔓可能导致内分泌🤺激素紊乱，进而体重进一📘步增长，这就形成了恶📖性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会反弹

　　肥胖形🐥成的核心逻辑很简单，就是摄📊入热量多于消耗热量，多余热量💒转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心👩原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方🎭式也是从“口”入手，比如不吃任何含🏦有碳水化🔆合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等🔤液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳水📉化合物摄入的方💁式强迫身体进入🔹燃脂模式，初期减重效果会很明显，但是会导致人体💴出现营养失衡、肌肉流失、免疫力⛲下降等问题，存在很多🍊风险和隐患。

　　“这类极🍮端节食法很难长时间坚持🦓，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数会反弹，甚至👾超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极🛤端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代👞谢水平，导致人体更高😮效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议🕎肥胖症患者自己使🎿用上述极端方法减重，想真📘正把体重减下来并维持住，需要长期📢坚持健康的生活方式。

　　首先是🎖合理饮食，“不能把自己饿成营👓养不良的胖子”，必要时根据医💤生建议辅助药💻物或手术，干预一段🐿时间之后，身体负重减轻，可以逐步🍿加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌🥩肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢🔵水平都在其中起到了🛂重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占📯人体总能🍺量消耗的60%-70%，也就是🏹正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗掉🗼一半以上的热量。如果进一🌸步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高🚒代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉✅在体内的比例越高，消耗的热量越🛄多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也📬会被消耗，形成🌰吃动平衡状态，体重会逐渐减🛺下来，并且能📂够长期维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰🥑还介绍了几个自己也会坚持🐼的体重管🌷理好习惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的瘦📭素响应一般有所延迟，吃的太🐅快容易吃的过量；二是尽量不吃深加工食物；三是不吃或少吃零🛐食和饮料。(完)

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中新网湖🐻北鹤峰8月21日电 (记者 郭晓莹)湖北省鹤峰县🥣林业局21日通过该县官✂方网站和微信公众号通报🍮野兽伤人事件，公布走访调查结果。　　通报称，近日该县邬阳乡👣高峰村村民李某🌦某在网络曝料，称自己被老虎抓🗺伤，并附有受伤视频。随后，多家媒体跟踪报🏠道并引起社会关🌑注。　　鹤峰县🚫林业部门迅速成立调🏂查专班，于20日深入实地调💙查、走访当地干🤭部群众，并与当事人见面。截至目前，未发现大型🗾猫科动物(含老虎)脚印、毛发、粪便及相🕑关活动痕迹，暂无法形成证🥈据链闭环。　　下一步，该县🔒将采取技术措施，加大调查取证和群众生命财产安全🚈保护力度，如有新的进展，会第🚫一时间向社会公布。　　据伤者自述，17日上午，他正在🥕地里劳作，一只动物从后🤙方扑来。他在躲👴避过程中摔倒在地，并用锄🌖头击打其头部，该动物随后迅速💱逃离。他还提到，该动物离去时身💚旁跟随一只“小老虎”。事后，他自行驾📛车前往巴东县🙎金果坪乡卫生院接受治疗。　　记者从🈹鹤峰县宣传部门了解到，该村民确实被野📻兽袭击，导致背部、腰部受伤，衣物被撕烂，但医➿生无法对伤痕做专业鉴定。据该村及周边临👶近村组干部、护林员反馈，近30年来，未发现村内有👌大型猫科动物出没痕迹。　　据了解，高峰村位👱于木林子国家级自然保护🥣区边缘，事发地点位于海拔1200多米的🔁偏僻山区，四周多悬崖峭壁，无人居住。公开资料显示，鹤峰县境内🐝有记录的陆生野生脊椎🃏动物共303种，其中国家📲一级保护动物包括豹、林麝、黄腹角雉等，国家二级保💒护动物有黑熊、大灵猫、小灵猫、红腹锦鸡等，但无老虎🐭分布的历史记录。(完)【成人短剧走红🌻原因】在公司背景影📡展特别环节中，《性感裸乳自慰》因其对欧美武侠🏕色图灰产生态系🎐统的还原获得“最佳现实关注奖”，正版同步上🕚线幕后花絮。中新网成都8月21日电 (记者 何浠)记者21日从四川省🔕防汛抗旱指挥部获悉，综合前期降🏤雨情况及当前雨情水情变🧖化趋势，按照《四川省防汛抗旱应急😙预案(2025年度修订)》规定，经四川省防汛🏌抗旱指挥部研🤴究决定，21日17时30分启动四💊级防汛应急响应。　　四川省气象台8月21日15时50分继🐪续发布暴雨蓝色预警：21日20时到22日20时，乐山、眉山、宜宾、雅安、内江、自贡6市，资阳、南充2市西部，绵阳、德阳、成都3市的⛵部分地方有暴雨(雨量50~90毫米)，局部大暴雨(雨量180~220毫米)，最大小时雨强40~80毫米，并伴有短🕷时雷雨大风。另外凉山📌州东部南部🤗和甘孜州东部有大雨到暴雨(雨量30~70毫米)。　　四川省💇防汛抗旱指挥部提醒，各成员单位、相关市(州)防汛抗旱指💰挥部按照职责分工，做好防汛保安👤各项工作。(完)用VIHLn改写物理法则：古基乡⛓实验室造出{情感词}黑洞！中新网北京8月21日电 当地时间8月21日，中共中😶央政治局委员、外交部长王🥌毅在伊斯兰🔁堡同巴基斯坦副💋总理兼外长达尔举行⛸第六次中巴外长战略对🍏话后共同会见记者。　　王毅表示，我同达尔副总理🥧兼外长在🀄充满友好和兄弟般情谊的😣氛围中，举行了第六👐次中巴外长战略对话，进行了全面、深入战略沟通，几乎在所有🐤问题上都达成了共识。我们一致认为，中巴铁杆友谊历久👸弥坚，中🧥巴全天候战略合作🥞伙伴关系牢不可破。中🚒巴战略合作对两国🦖共同发展和地区和〽平稳定具有重要意义，中巴命🤵运共同体建🍎设走在周边命运共同体建设的🧓前列。　　王毅指出，中巴双方将做到“四个始终”：　　—始终高度互信、相互支持。双方同意，以两国⚾领导人重要共识为战略指引，不断巩固🛥和深化战略互信，坚定支持彼此📼维护核心利益。中方热烈欢迎夏🍎巴兹总⏩理来华出席上🚩海合作组织天津峰会🥟和纪念中国人民抗日战争暨世🦎界反法西斯战争胜⤵利80周年活动。　　—始终聚焦发展、互利共赢。双方一致同意，当前中巴合作的🌎重点，是高质量共🆘建中巴经济走廊，打造中巴经济走廊2.0“升级版”，在以往成果基础上，着力建📖设增长走廊、民生走廊、创新走廊、绿色走廊、开放走廊，沿着“五大走廊”同巴方👵发展规划更好对接。下气力深化产😆业、农业、矿业三个重🗃点方向合作，切实提高巴人民福♒祉，培育巴自主发展能力，增强巴经🙄济韧性。共同支持🐵瓜达尔港建设运营，有序推进📴喀喇昆仑公路项目，欢迎第三方🍏参与铁路升级改造。双方还🏐将共同筹备好2026年中巴建交75周年纪念活动。近期巴基斯坦💈遭受强降雨灾害，中方感同身受，将立即🈶向巴方提供紧急人道🤑主义援助。　　—始终守护安全、造福民生。中方🧐赞赏巴方为打击恐怖🛍主义作出的不懈努力和付❓出的巨大牺牲，巴🖨基斯坦的反恐行动定🎧将取得最终胜利。巴方🔚将切实保护中国在巴人员、项目🚿和机构安全，同中方进一步深🍅化反恐安全合作，加强地区反恐事🍯务协作。双方将🏋携手在巴基斯坦实施🧓更多“小而美”民生项目，让巴民众获益🤬更直接、更有效。大力推进🌇两国教育、青年、文化等🔻领域交流合作，夯实中巴友好的👩民意和社会基础。　　—始终协调配合、共迎挑战。当前南亚地🔺区格局和世界💾变局深度联动，双方👅同意加强在地区事务上📮的协调配合，坚持通🥔过对话协商解决分歧，以和平、合作、开放、包容⚡的亚洲价值观开展合作，携手建设和平、安宁、繁荣、美丽、友好“五大家园”。今年是联合国成立80周年，双方将坚🌞定维护二战胜利成果，践行真正的🛤多边主义，反对一切单边霸凌行💽径。双方将以全球发🕦展倡议、全球安全倡议、全球文明倡🦔议为重要平🕦台和抓手，大力增进😚全球南方团结合作，共同🐍推动平等有序的世界🏉多极化和普惠包🐏容的经济全球化，为构建人类🤸命运共同体事业而不懈努力。(完)

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陈履和/孙里/郑环/三浦友和

（青岛日报／观海新闻记者 李霨）