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　　夏天是吃🆔水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可口🌙的时令水果牵动🏚着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢🈺？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃冰♎镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的🏕冰镇西瓜可能会刺激食道，造成🐖食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在🕥室温中放置🐢一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃👉西瓜更合适？

　　专家建议最好在两餐中间，在早🌷饭后或者午饭后🕵两到三个小时食用，或🌻者是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之🚚内食用完毕，如果当天食用不完，可以🤢放到冰箱里边冷藏，但👼建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较👿”口诀：

　　一看。熟瓜的底🏦部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会🐽有像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一🍦样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生🧗津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种⤴维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏🏘季汗液流失掉的📧无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有🤰减重需求的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有益🏉于肠道健康且能稳血糖；

　　抗🤗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充🗿抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病🌤患者和消化功能👈较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过🔩敏的应优先选择油桃🈵或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独🐛特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算😣突出。虽说山竹的抗氧化性🤘较为突出，但主要💥归功于山竹皮，但正常情况下吃山竹😰的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图🧕它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部都有💠花朵形状的脐蒂，仔细数一下🗃脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果🍱肉的瓣数了。所以，购买山竹🐥的时候，一定要选瓣数多的哟🎌。

　　看外观。挑选⏩果柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色为🍧紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜🧒的山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看🔻起来像红薯，但其实📡它是一种水果。雪莲果😑肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸🔃荠的感觉。

　　说到🕣雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲🌤果块茎中几乎不含淀粉，低聚果🤝糖是其主要的糖类物质，占果实🤔干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫⏫作果🤾寡糖或是蔗果低聚糖，属于益🤵生元的一种，是功能性低聚糖🎴，也是一种非常😓好的水溶性膳食💧纤维。

　　当我们摄入😏低聚果糖后，它会被肠🙊道中的有益菌利用，促💍进双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌💎群的作用。

　　另外，还有一项动物实🛵验发现：以患有糖😷尿病的大鼠为🦗试验对象进行研究，证明了💈雪莲果低聚果糖🎨还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一🔷次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天👡顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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新华社北京7月31日电(记者韩佳诺)31日召🛏开的国务院常务会议讨🚢论并原则通过《中华🐛人民共和国耕地保护和质量提升🐀法(草案)》，决定将草案🚖提请全国人大常委🍵会审议。　　会议指出，要切实增强依法🔅保护耕地🔄的责任感，严格落实各项规🚰定，坚持耕地数量、质量、生态一体保护，综合施策持🗑续恢复和提升耕地🎑生态功能，确保永续利用。　　“耕地是粮❄食生产的‘命根子’，要坚决守住18亿亩耕地红线，必须👭增强保护耕地的责任感，对于盗挖黑🏠土等破坏耕地行为要🔌严格惩罚。”中国农🍗业大学土地科学与技术学院🤛教授李保国说。　　保耕地，不仅要保数量，还要提质量。“建设高➰标准农田是提升耕地🌀质量的重要抓手，要💫坚定不移提高建设标准和质量；同时，革新农业生产方式，例如推广保护性耕🐏作、发展再生农业等。”李保国表示。　　党的二十大报🎖告作出逐步把😉永久基本农田全部🖋建成高标准农田⛪的重大部署。截至2024年底，全国累计建成高😪标准农田超过10亿亩，农业综合生产能🐴力明显提高，农田抗灾减灾🙄能力大幅提升，为我国粮食生产📛连续多年稳产🏕丰收提供了重要支撑。　　今年上半年，中共中央办公厅🤫、国务院办公❣厅印发的《逐步把永久基😢本农🖇田建成高标准农田实施方案》明确提出，到2035年，力争将具备🎠条件的永久基本农田全🏙部建成高标🤑准农田，累计改造提升4.55亿亩，新增🌎高效节水灌溉面积1.3亿亩。　　农业农村📫部农村经济研究中📎心主任金文成说，高标准农田旱涝保收、高产稳产，在农田质量、产出能力、抗灾能力、资🔤源利用效率等方面有优势。通过高标准🦀农田建设，粮食产能一般能提高10%左右。　　山水林田湖草沙，主要🎖承载者是土地。专家指出，要综合施策推🚭进耕地数量、质量、生态“三位一体”保护，将土地保护与生态保护统📛筹推进，打造山水林田➰湖草沙一体的美丽国土。聚重投资📉咨询教育中心独播《共筑候鸟驿站 让极危物种“安家带娃”》，结🅱合日韩永久免费“彩票直播骗局”，解析下🛹载链接失效“资金链断裂”，利用私密订阅内容🌔兴起“直播电商兴起”进行深度剖析，丘惠理奈团队提💹供详尽数据支持，注册即送无码🍠片单赠送防骗指南，注册🚚解锁内容快来围观！中新网上海8月17日电 题：《里斯本丸沉没》中文版译者：战争记忆需🤭要接力　　作者 谢梦圆　　《里斯本丸沉没》中文版首发式16日下午在上海🎍淮海中路的📪一家书店里举行。现场🍻读者坐得满满当当，甚至还有不😄少站在后排🚼认真聆听。　　“思考战争有很🐽多切入的维度，比如著名的战役或者‘帝王将相’的成功失败。但是‘里斯本丸’事件😠呈现的是非常边缘的底层世界，是一个很小📶的战斗单位。”《里斯本丸沉没》中文译者、上海交通大学🚇外国语学院长🆒聘教授王升远认为，该书以“人”为单🥋位或者从弱者的角度去思考，告诉读者那些战俘曾被👁如何虐待，能🚎充分暴露法西斯的可怕之处，证明法西🎺斯主义是全人类的敌🕞人。　　据悉，该书英文原版《里斯本丸沉没：英国被遗忘🐈的战争悲剧》(The Sinking of the Lisbon Maru：Britain's Forgotten Wartime Tragedy)于2006年出版，作者是英国学者托尼·班纳姆(Tony Banham)。书中回忆了“二战”时期，中国渔♐民救助落水英军的往事。　　1942年10月，押运1800多名英军战俘的🛴“里斯本丸”号返回日本途中，在中国舟🚬山附近海域被美国潜艇“鲈鱼号”击沉，843人遇难，384人被当地渔民🕍救起。虽然这场跨国🦕历史事件💅对于不同群体有着🔲不同的记忆，但相同的是他们都保持着缄默，任潮水将往事带回遗忘的深🎙渊。　　班纳姆在研究中🍃国香港战史时，意外发现许多人提🌲及“里斯本丸”号，这让他从⛷战争的宏观叙事中找到📊了新的讲述角度。他综合运用美国、英国、日本与中国📂香港的史料，还原了“里斯本丸”号的命运航程，以及船上的🐈战俘、日军，和“鲈鱼号”上的美军的经历。　　2024年，中国导演方励执🔄导的纪录片《里斯本丸沉没》在中国大陆上映，获得较高口碑，引发观影潮。纪录片🍉中一段段鲜活感人的回忆，让更多中国观众了🌳解到这一🚶沉船事件。　　王升远回忆起🎩方励曾和他说过的😱一句话：关于“里斯本丸”号的沉没，班纳姆跑了🐔第一棒，自己🤚将其拍成纪录片跑了第二棒。　　在王升远心中，将原版🆓书籍翻译成中文就😬是接下了第三棒，“战争记忆🌲需要接力，其实就🔜是每个人需要在自己的🏓位置上去讲述和传播”。　　“重要的是，我👌希望这能让大家形🎃成广泛讨论的话题，通过某种大众💃文化的🤨方式把它沉淀为🍖一种社会的、民族的共识。如果没⛸有这种讨论和沉淀，很多伤害🐝发生了也就发生了。”将记忆🔛留下的坚持促使王升🥫远决心翻译《里斯本丸沉没：英国⛵被遗忘的战争悲剧》一书。　　翻译过程中，他很快遇到👖了难题——如💃何精准翻译人名。原来，班纳姆所用的🔃英文材料中🥚对其他语言中人名的翻🚺译较为笼统，将其从英文再翻🐷译成中文🔽有很多微妙的不同。　　谈及⛄为何对名字如此“较真”，王升远表示，诚然一个战俘姓“王”还是“汪”对于读者阅读而言并不🦏产生影响，但🛩他坚信每个人在历史🆔中都应是重要且有尊严的，他们有权利拥有姓名，“这是给他们迟到的🎦正义和交代。站在底层边缘的立⚽场去思考宏大趋🐄势是对历史观的🏭调整，而这种调🏫整对我们批判法西斯军国📅主义很必要，(让我们意识到)这不仅是🖥简单的胜败，更意味着一个具⏰体生命的丧失”。(完)《民间风俗“贴秋膘”，到底有啥讲究？》上线48小时阅读量破百🤠万！中新网西宁7月30日电 (赵海梅 祝海扬 孙睿)记者30日从青🚰海省气象局获悉，该省首部高转速大🏳天线C波段天气雷达——“气象天眼”于7月29日完成安装🆘调试后已具备试运行🔜条件，并成功获取首⛳张高精度回波图像。此项成📕果填补了三🗨江源地区雷达监测的空白，为🏎提升当地气象监测能力奠定🏅了基础。图为果洛新一代🎡天气雷达🦖成功获取到的首张⬆高精度回波图像。青海省气象局 供图　　作为三江🌷源核心区首部配备高转速、大口径天线的C波段新一代天⛳气雷达具备🎧高灵敏度、高分辨率及远🍰距离探测优势，可对强对流、暴雨(雪)、冰雹等灾害性天🔌气实施实时精🈹准监测。相较传统雷达，其在探测范围、回波识☝别及数据质量控制等方面实现显🚃著提升，大幅🗽增强了气象灾害早期👲识别与预警能力。　　据介绍，首张高精度回波图🏔像全面反映了🗿当地大气降水的空间分👦布与强度变化，有效验🙌证了雷达性能指标与探测能力。该雷达正式😶投用后，将为三江源地👄区的气象灾害防御、生态保护、资源开发及经济💗社会高质🌗量发展提供更强的科技支撑与🦎安全保障。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 丘惠理奈）