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曼联计划建🔲造一座可容纳 10 万人的新球场，这一🐤消息曾让球迷欣喜若狂，但 Ineos 集团近期的⛑决策可能让这份喜🔛悦转瞬即逝。据《每日邮报》报道，曼联正考虑在新👊球场引入 “个人座位许可📬证（PSL）” 制度 —— 球迷需支付高达 4000 英镑，才能获得购买季票〰的权利。这一在美国体🐣育界常见的制度，若在英超落地，将是首次，无疑会引👝发轩然大波。

美国咨询公司 CSL 国际向曼联球迷介绍🤤了多项提案，其中最具争议的🦑便是 PSL 制度。简单来说，球迷支付 4000 英镑购买 PSL 后，将获得未来 30 年对应座位的 “优先购买权”—— 但这只是 “购买季票的前提”，若后续不购📠买季票，将自动失去该许👴可证。

曼联强调目前🍵尚未做出最终决定，相关讨论🔳仍处于探索阶段，但这一计划已🏑让球迷忧心忡忡。要知道，新球场造价高达 20 亿英镑，俱乐部急于🦂通过创新方式筹集资金，而 PSL 正是 Ineos 集团和老板吉姆・拉特克利夫眼中的🚛 “创收手段”。

拉特克🏝利夫此前在采🌞访中就直言，俱乐部需要 “以球迷为代价” 增加收入，这让支持者早🐖已心存不满。

对曼联死忠而言，PSL 的引🚯入可能意味着 “被挤出老特拉福德”。传统上，match-going 球迷是球场氛围的核🔒心，但 4000 英镑的 “入门费” 加上季票💏本身的费用，会让许多普♊通球迷难以承受。支持者担心，这一制度会👗彻底改变球场📄的构成 —— 真正的死忠被高🍌价挡在门外，取而代之的是更🚓富有的 “观光型观众”，球场独特的狂👒热氛围将不复存在。

值得注意的是，PSL 在美国体育联赛（如 NFL）极为常见，但在英🚓超尚无先例。曼联若成为首🤙个 “吃螃蟹” 的俱乐部，可能开创危险先例：当足球越来越向🐖资本倾斜，那些追随球队数🏚十年的 “草根球迷”，或许将成为商业化的🧘牺牲品。

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中新社金边8月21日电 (记者 杨强)柬埔寨国家打🕸击网络诈骗委员会🦊秘书处当地时间21日通报称，自今年6月27日至8月18日，该国执法当局🗂在全国范围内开展打击❣网络诈骗专项行动，共逮捕3170名涉案人员，其中66名被认定🥛为主要犯罪🏂嫌疑人移送法院处理，另有超过2450名外国人被遣返。　　柬埔寨🔪国家打击网络诈骗委员🏖会秘书处通报指出，过去3年来，柬埔寨共破获2.4万余宗涉📇及网络诈骗及相关犯罪案件，累计有近2.4万名外国公民🅰被驱逐出境。同时，执法当局💇还解救了来自27个国家的4800多名受害者。　　据柬媒报道，本月8日至12日，柬埔🏽寨贡布省执法部门➕对多处网络诈骗📁犯罪窝点实施打击行动，抓获17名涉嫌谋杀、网络诈骗及😾贩卖人口🔨的重大犯罪嫌疑人，并成功解救10余名韩国籍受害者。　　柬埔寨副首相兼内🌸政部大臣韶🥒索卡日前表示，近年来，柬埔寨政府✒始终保持高度警惕，积极加强☕与各国的执法合作，并采取一⌚系列有力措施打击网络⏺诈🏴骗及相关跨国犯罪活动。(完)【如何🎵选择女优片单】耀自烘焙专卖⚓店于2025年08月27日发布《水滴摄像头🤹福利视频》，该影片聚焦汤姆av在线社群中的“低龄猎物”问题，引发多方争议，目前平台🚞已增加年龄验证机制。据呼🐹和浩特海关统计，今年前7个月，中蒙🚂最大的陆路口岸二连浩特口岸🍑进出口货运🥇量突破1100万吨，达到1128万吨，同比增长3.3%，创历史同期新高。监管进出境运输工👳具91.9万辆节架次，同比增长6.3%。进出境中欧班列2199列，同比增长8.2%。目前公路口岸日🐷均进出境货运车辆约🔁1000辆次，铁路口😽岸日均进出境🛠中欧班列约12列。　　海关部门持续优化💆完善通关机制，实行🚿重要物资应急通关、24小时预约通关保障机制🤗，实现进出口货物🎓即到即查即放，持续优化口🕟岸营商环境，提升口岸通🍞关效率。　　(总台记者 赵文俐 叶奂 薛东海 祁晓新)《大庆林甸60万千瓦风光发电🛰项目首台风机组立完成》讲述一场真实🚽偷拍与勒索案。你重视自己🐎的晚餐吗？和早餐、午餐比🔫很多人觉得晚餐并没有🚶多么重要不过，晚餐真的😈会影响寿命因为不少疾病😱都与晚🔰餐有关比如晚餐🙇吃太晚可能会增加糖尿病🎉风险会对身体多个系🏡统造成🐹负面影响晚餐的黄金法则记住🔳这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师👡解放军总医院 第八医学中心营👿养科　　01　　晚餐一个坏💍习惯　　血糖🤝正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🏜研究发现：如果我们能更早🌠地吃完晚餐，并且把💶更多热量安排在白天，有助🌮于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖👤的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得🏏晚、吃得多)，胰岛素敏感性越🕖低，胰岛素抵抗指🚮数越高，糖尿🤯病风险增加。而且，“热量中点”还与🌏更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热🆒量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🕢热量摄入时间🍦提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比😞不超过全天☕热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会🔝对身体多个系统造成负面影响　　加🚽重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时🔦间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全🛎排空即进入睡🌎眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流🔇入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨🍕后疼痛等症状；长期反🚢复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风🗞险(尤其长期未控制的严🎏重反流)。　　消化不良与胃肠功⏯能紊乱：　　夜间胃肠蠕动🎖减慢，食物滞留胃内📞时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不⬅全还可能诱发💥功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态🐃下🌁仍会持续分泌，若🤒胃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反😁而会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱💠发肥胖与慢性代谢病　　人体的🐰代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这📖一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动🍫量减少，基础代谢🍦率较白天降低，多余热量无法被😑消耗，易转化为脂肪储存🥂(尤其⛵堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🚟抗与糖尿病风险：　　夜间🈷胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速🧗升高，胰岛素大量🗾分泌；长期如此会加🛩重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展🌊为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化🏉能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🔵甘油三酯升高，长期可引发📛高脂血症，增加动🌹脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律🦊紊乱　　中医有“胃🕯不和则卧不安”的说法，现代🔌医学也证实，晚餐过晚或过饱🕜会通🤴过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🛫消化活动会刺🧖激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🧗延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数🍿。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要大量🏩血液供应，可能导致大🦑脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🚁刺激应激反应，皮质醇水平🏈升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏😸生物钟同步性：　　人体的📉生物钟通过光线、进食时间🏵等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风🥛险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵🧦抗等代谢问题会协同增🔧加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能🌼导致血液黏稠度升高，增加血栓形成🥪概率(尤其对已有💛动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🚎率下降，若晚餐过晚🔧且高盐(如腌制食品)，钠摄🚈入过多会增加肾脏🏴排钠负担，长期可能诱🚻发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🥖分泌减少，口腔自洁能力下🏻降；晚📌餐过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生😚细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金👀法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己👕的生物节律，如果长🥏时间不能按时就餐，甚至饥🏼一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在🥔胃内停留1～2小时，蛋白质🌲会在胃内停留2～3小时，脂💱肪类会在胃内停留2～4小时，我们🖐的一日三餐多是混合饮食，所以胃🐀肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐🌟时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能🔆具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免⏸疫系统就会无所适从，易造🎫成肠道慢性炎症，免疫力也会跟✋着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间🛁计算，18:00～19:00吃晚饭🕉比较合适。　　如果不得⏹已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物👤也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清📳淡均衡七分饱　　一顿🙃好晚餐不只看时间，晚餐除了不🌁能吃太晚外，要注意别太丰😋盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意🏭优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维🍽食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🔨的“查漏补缺”，回忆一下自⚡己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没🍍有吃到豆制品？肉是不是吃🎹多了？对照早餐和午餐的进餐🐫情况，晚餐适当🕶调整食物摄入量🔻和种类，保证全天营养平💌衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食🐈用油摄入。　　主食可以选💮择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加⛵饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🎡食物和豆制品。　　科学食用晚餐🦌核心要点　　1.研究发现：如果我们🐜能更早地吃完晚餐，并且把🍙更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素🕳敏感性，降低2型糖🎵尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🐪对身体多个系统造成负面👹影响　　加重消化系💿统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🦉慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜🖐节律紊乱；　　还可能会🏸导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加🥇口腔健康问题。　　3.健康晚餐有🖍两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七💽分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生⌛活圈微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 黑木一香）