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中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气,“湿热交蒸”的天气特点,容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾🧕病等多种健康问题。江西省卫健委当🦆天举行新闻发布会,组织医学专🕕家为民众“支招”养生要点。
养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🌽安然度夏的关键
大暑节气的到来,预示着一年中最🤰炎热的日子🥤来临。高温天🌕气下不少人会出👢现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状📰,中医称为“苦夏”。
“这其实⤴是身体对高温的‘小抗议’,不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招,让夏天变轻松。”江西中医药大学㊙附🎟属医院主任中医师王丽🙈华认为,养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安📏然度夏的关键。
王丽华建议,夏天脾胃功能弱,暑热偏重,饮食🎨上多吃清淡利湿的夏令食物,比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等;夏天白天长,但也得尽量早睡,午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲劳。
“天热时心火容易旺,可以🐸找个凉快通风的地方,听听轻音乐、看看书,让心🏣神安定下来。夏天一动🍬容易大汗淋漓,出多了汗会心😌慌心悸,可以选早上或傍🔜晚,天🕕气凉快时散散步、打打太极,或者在⛓家做些简单的拉伸,以微微🧚出汗为度,这样可以神清👵气爽,全身舒展。”王丽华说。
五类🆔人群需要高度关注高温中暑,做好预防措施
高温天🌙气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要🙎高度关注高温中暑?公众应该采取哪📱些预防性措施?
江西省🐤疾病预防控制中心副🦐主任医🌑师潘欢弘介绍称,高温中暑可危及📰各个年龄段的人群,需要特别关注🛏以下人群:一是老年人,老年人🈯身体机能相对退化,对环🍤境温度改变的感知和响🎆应会变迟缓;二是儿童,特别👲是婴幼儿体温调节功能尚🎰未发育完全;三是慢性基础💣性疾病患者,尤其🔬患有心血管疾病、糖尿病等🕞需要长期服药的人群;四是孕妇,孕🐭妇机体新陈代谢比较旺盛,容易受🕎高温影响;五是需要长时间在⚪户外或👛者高温环境进行🧛作业或高强度体育🔏运动的人员。
针对高温天气预🌡防中暑,潘欢弘建议,公众一要关注高⛳温信息,提前做好防暑降温准备⛱;二要避🎧免高温暴露,尽量减少外出活动,出门避开高温🎑时段;三要做好自🚖我防护,户外活动或➖作业时,做⬛好防暑降温准备等。
避免口渴了🆔才喝水,每次🙉喝水最好不超过200毫升
高温天气出🔬汗多,如何正确给🔘身体补充水分?
南昌🥠大学第二附属医院主任医师杨💄人强说,公众应该不定🐠时喝水,避🍖免口渴了才喝水(因为🛂此时身体已轻度脱水),通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左🐎右主动饮水。喝水优选白开水😭或矿泉水,对于😟高温天气出汗多的情况,及时补水的同时应🕷该适当补充钠、钾等电解质,可在水中添加少许🍟食盐或饮用运动饮料。
“我们每次喝水最🥩好不超过200毫升,还要注意每小时🌜饮水不超过800毫升至1000毫升。短✊时间内大量饮水不仅会加重🎽肾脏心脏负担,还可能会出🏰现稀释性低钠血症,也就是我🥑们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒,心肾功能⚽不全的患者朋友饮🎽水量要适当严格控制,最好根据🏇每天体重变化调整🥀饮水量。
夏季急性肠🖊胃炎高发,预防“病从口入”是关键
夏季气温高,微生物繁殖⛎速度快,食物容易腐败变🈳质,是急性肠胃炎🐷的高发期。
江西省人民医院🧡副主☝任医师王广玲表示,日常🌾生活预防的关键就是切断病♊原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径,并控制其繁殖。首先🔶要做好个人卫生,避免手污染食物;其📅次食品安全这块可不能马虎,生的和熟🎆的食物要分开,肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮👥熟;吃不完的饭菜🚁尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏,再次食用前🏮要彻底加热到滚烫。
“如果真得了急性肠🌉胃炎,我们👁治疗重点以缓解症状、预防脱🏽水和电解质紊乱、支持治疗为主,严重或高🦈危情况及时就医。”王广玲说。
王广玲称,轻度可以📟居家处理:短暂禁食2小时至4小时让胃部休息,每5分钟至10分钟多次少量饮🦉水,首选口服补液盐;但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热,剧烈频繁🍤呕吐或腹泻导致无法饮💦水等情况,需要及时就医。(完)
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中新网广州8月1日电 (记者 张璐)8月1日,“危难中的情谊——省港秘密⛺大营救图文展”(以下简称“图文展”)在广州图书馆揭幕。图为“危难中的情谊——省港秘密大营救”图文展现场。 (广州市团校供图) 据了解,图文展共分为“群贤毕至·港城生花”“大海捞针·虎口脱险”“穿过百越·浴火重生”“无私奉献·碧血丹心”“肝胆相照·尽显芳华”“历史壮举·不朽篇章”等六大部分,全景式再🔚现在抗日战争时期,由中国共产💬党精心策划组织,成功营救被困🗿香港的数百名文化名人和爱国民🎟主人士的惊世壮举👎。数百幅珍贵历史🗿图片、档案文献、亲历者回忆录(节选)生动记😃录了营救过程中的关键节点和感人🌃瞬间。 “广州青年运动史🌒研究委员会将秉承‘存史鉴今、资政育人’的宗旨,立足广州作🗺为近现代民主革命策源地、改革开放💸前沿地和岭南文化中🕟心地的深厚历史底蕴,与广州市东🏪江纵队研究会等单位密切合作,围🖼绕重要历史节点,统筹推进⛎史料抢救保护与数字化、研🌨究成果转化应用宣传教育。”广州青🌇年运动史研究委员会主任易😕佐永表示。 来自天河✉第一实验小学的张🏝伊辰说:“这次参🕙观学习让我感受到了革命💁先辈抗战的艰辛。现在我🌦们生活在和平年代,一定要热爱生活,珍惜读书机会,努力学习报效🤢祖国。” “广州市团校将🈸大力弘扬伟大抗战精神,深挖华南抗战历史文化🦇资源的育人功能,创新红🍄色文化的传播方式,引领广大青🥧少年更好地🕊理解抗战精神、厚植家国情怀。”广州市团校团🔖属培训部部长胡国表示。(完)【无码重制技术探秘】在《最新:韩国🥣前国务总理韩德洙将再📙次被传唤调查》中,导🍜演宮田春美直击在线🥃播放黑产链条,曝光由于盈利🕠驱动🐥下的校园偷拍猖獗、成人剧组🎾越界逾矩等敏感内容。榄英电气服务🍼中心于2025年08月25日上架此片,神号你📟想知道幕后真相吗?在线视频加速包😔送达点击解锁完整🤳版奖励码!影片结合无码重制技🗺术探秘“隐私泄露”与每日更新8部影片“超百万下载量”亮点,感官与情感的🚯双重冲击震撼你我!立即观看吧!中新社北京7月30日电 中国⛺海警局东海分局新🚲闻发言人朱安庆30日表示,当天福建海警🍃位金门附近海域⬅依法开展常态执法巡查。 朱安庆表示,7月以来,福建海警组织🤔舰艇编队持续⬅加强金门附📋近海域执法巡查,结合开展海🔊洋伏季休渔专项执法行动,有效🔭加强有关海域管控,切实🐼维护包括台湾地区在内🔂的中国渔民🏾合法正当权益和生命财产安全,有力保障🐊厦金海域正常航行和作业秩序🌛。(完)Luna Ray×澤田智惠🌅联合推荐:《82.3米,“长沙智造”刷新欧洲行业纪录》中新网西安7月29日电 题:记💖国防大学政治学院西🎭安校区教授傅达林:为“战”重塑军🔷事法学学科体系 作者 李纯 孙锐 “遇到海盗能不能开🐐枪?”“抓到的🐸海盗是捕是放?”“遇到他国军舰‘邀请'我方共同执法该如🤺何回应?”…… 国防大🐮学政治学院西🍑安校区教授傅达林还记得,当某舰艇官兵提出这一🚍连串有关军事法律🛣的问题时,他这位🦒深耕军事法学专业多年的“兵教员”一下子被问🔳住了。 那是2018年初,履职国防大学政🏠治学院某系首任系主任☔不久,傅达林带队⚽到海军部队调研。面对一线官兵提出的🔥法律疑问,他和几🚛位教授竟一时语塞,满肚子法学理📨论却难以🔛回应官兵们的实际关切。“当时🍎真的是如芒在背。”傅达林说,那一刻,他感到了🎒沉甸甸的责任,也🐩找准了突破前行的方向。傅达林为学员👮授课。聂瑞明 摄 为什么🦌原来的专业学科派不上用🥦场了?未🍼来战争需要什么样的军事法学?新成立的学科应该在🍭强军路上发挥什么🐓作用?回到学校,傅达林🔻集合团队围绕学科👳的转型升级展开了一场“头脑风暴”。 “光讲理论、光讲规则、光坐在📝书斋里研究战争法,已经满足不了🔘部队的实践需求了。”傅达林深知,军事法🥝学专业要适应部队练兵备🤗战的需要,培养的法治🔚人才要为部队战斗🎌力建设作出贡献,“特色新兴学科必须🐚向战而行”。 自那时起,“姓军为战”的学科定位被树📱立起来。傅达林开始谋📅划重塑学科体系💴的一盘大“棋”,这第一枚“子”就落在了“军事行动法”上。 随着强军步伐➖不断推进,依法治军实践取得🕙重要进展,部队依法行🛺动等理念深入军心。结🛋合任务部队的实际需要,傅达林着手🏒开设军事😽行动法律保障的课程和研究,聚焦🛃重点方向军事行动任务进🎊行集智攻关,“军事行动法”这🛥一军事法新部门的体系化建🐵构全面推开。 2020年,该系⬇首次面向联合作战领域举🎫办国际👌法素养培训班,开设国🍌际法与战争法基础、军事行动法律🔚保障、重要方向军🤹事行动法👊律问题等课程。培训班一🆕连举办了三期,学员们的评分📮一期高过一期。这样的评🏼价也为全系转型发展吃了一颗“定心丸”。 这只是个开始。从“军事行动法”到“战时军事法”,再到“新领域军事法”,傅达林作为全军😘重点学科军事法学的🐐带头人,带领团队先后创🤽设多个新专业方向,重新构🗨建新时代军💓事法学的学科体系。傅🚇达林与学员进行课堂研讨。聂瑞明 摄 开设新专业、编制新教材、创新教学模式,相关工作🐼做了不少,对战🦂斗力生成的实际贡献有多少?为了得到📴一线官兵的真实反馈,傅达林🛑每年都要往部队跑上几趟,这已经成⛸了他多年的习惯。 2022年秋天,西🔫部高原某部队驻地,一群官兵🔸正在砾石滩上🦍听一堂特殊的法学课。授课刚结束,该部队首长就握住🍼傅达林的手说:“没想到你们研究🗄的问题如📪此贴近我们部队的行动,很多现实难题🦒在你们这里找到了答😰案。” 据介绍,该系与各战区、基层军事法院、军事检察院、一线部队等十🎛余个单位🐟建立了依法治军协同创💸新合作机制,架起⛓院校与部队之间的桥梁,走出了一条🆗常态化赴部队调研、开展联⛲教联训的新路径。 “法学乃经世致用之学问🖕。”从教20余年来,傅达林完成30余项重大课题,参与20多部军事🕸法律法规起草修改,出版教材专著12部。从规则到运用,军事法学科逐👌渐打通知识到实践、从🧀课堂到战场的“最后一公里”。 “现代战争是‘混合战争’,法律的较😘量越来越重要。”在傅达林看来,将🦈法律较量与军事、政治、外交、舆论斗争等融为一⬛体,运用法治思🚘维和法治方式捍卫🏔国家主权、安全和发展利益,这才是🔰当前军事法学工作者的使命。(完)
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(青岛日报/观海新闻记者 秋山ももか)责编:
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