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据😡多家英媒报道,哲凯赖什已🥥经与阿森纳就一份为期五📛年的合同达成个人协议。若交易完成,他将成为🔦队内薪资最高的球员之一。
据《The Athletic》此前报道,阿森纳已经🦓向哲凯赖什提供了一📍份为期五年的合同。尽🌔管曼联也有意这位瑞典前锋,但哲凯赖什🚢一直将转会阿森纳视📅为首选。
据英媒talkSPORT的🌨最新消息透露,现年27岁⏳的哲凯赖什在阿森纳的周薪预计为20万英镑,足✋以让他跻身队内薪资榜前列。
根据Sportrac的数据,目前队内仅有四🍔位球🎗员薪资高于哲凯赖什,分别是赖斯(周薪24万英镑)、马丁-厄德高(周薪24万英镑)、加布里埃尔-热苏斯(周薪26.5万英镑)以及凯-哈弗茨(周薪28万英镑)。
如果上述数据属🌏实,哲凯赖什的薪资将👂超过萨卡(周薪19.5万英镑)、威廉-萨利巴(周薪19万英镑)和加布里埃尔-马丁内利(周薪18万英镑)。
与此同时,《卫报》报道称,葡萄牙体育🌟已经告知阿森纳,他们希望以7000万欧元(约6020万英镑)加上1000万欧元(约860万英镑)浮动条🧛款的价格出售哲凯赖什。此前,他们已拒绝👏了一份价值6500万欧元(约5600万英镑)+1500万欧元(约1290万英镑)附加条款🕷的报价。
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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可🐺能会增加12种疾病风险虽然🕉大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发现🎦每天走走路🕊就能帮身体“抵消”久坐带来的健💀康风险🤞每天步数超过2200步可以降低👐全因死亡率每天走9000~10000步效果更🉐好如何科学健👤康走路才能达到效果?一起来看 久坐➿大概是离死亡最近的动作 久坐会引🐚起心脑血管损伤,单次静坐超过30分钟以上,人体代谢就可🍯能会出现异常。很多心🚁脏不好或脑血管不好的人,生活方式多半🍁以久坐为主。 久坐增加12种疾病风险 研究发现,如果2个小时静坐为🔬起始标准,每增加1.5个小时,心脑血😉管疾病以及心♓脑血管疾病带来的㊙死亡风险增加44%。 久坐增加12种疾病风险,根📰据天津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究,每天久坐大于6小时,与12种疾病高风险相关,包括🐳缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。 坐多久算久坐 如果人在日间🕙的活动不足基础代谢率1.5倍,持续时间超过8小时,就是🕋以久坐为主的生活方式。单一次来讲,静坐时间超过2个小时,也认为是以静🕓坐为主的生活方式。 建议:设置一个1.5小时的闹钟,然后起来活📉动最少10分钟,每周150分⛽钟左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里,就🌕是所谓的中等强度运动的活动。 抵消久📂坐伤害的最佳步数 研究发现,随🤔着久坐时间的增加,全因死亡率和心🚓血管疾病发病率显著增加,而增加每🐛日步数可以降低🎲死亡风险和🕕心血管疾病风险。 近日,澳大🐐利亚悉尼大学的研🛳究人员在《英国运动📣医学杂志》上❎发表了一篇研究论文。 研究显示,当每🔃天步数超过2200步时,就可以降🔛低死亡风险和心血管疾病风险;当每天步数达🈵到9000~10500步时,无论坐多久,死亡风险最低。即使每天走4000~4500步,也可以获📹得最佳步数时约50%的益处。 走路是“长寿药” 增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险,走路可给身体🍍带来多种好处,改善免疫力。 2023年12月,华中🍽科技大学同济医学院刊发在《美国医学主🏸任协会杂志》的一项前瞻性🦗队列研究,为步行可延寿又😕添新证据。 研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁),结果发现:与不步行🚛组相比,每周步行90~720分钟可降低27%~31%的死亡风险,约延长6年的预期寿命。 如何科学健康😍走路? 正确姿势 步幅:健步走时🚥步幅要比正🔷常走路的步幅大一些,多出🆗半个脚掌即可。 步态:要轻盈,脚落地时🤤膝盖微屈,脚后跟到脚尖过渡要🆖顺畅,同时身体🏞重心迅速跟随移动。 整个健🐇步走过程中要保持上身挺直,双手自然摆臂。 错误姿势: ●驼着背走:容易造成腰酸背疼、腿后面疼; ●挺着肚子走:增加下肢关节压💲力; ●拖着脚走:足弓压力比较📥大,也毁鞋; ●内八字、外八字。 选择适宜的场所 最好还是在公园、体育🌡场等远离马路,清静又干净⚫的地方,最好是有弹⤴性的塑胶跑道。 鞋子别太重 选择🧢适宜的运动鞋,鞋底要有一定的🔇稳固性,不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”,可以有效缓😮解踝关节和足底筋膜的👭疼痛。还要有🧑良好的缓冲性,可以🚒解决走路导致的腰疼问题。 保持合适的频率 在走路过程中保持💃一定频率,才能更好地提高心肺功🚤能,达到健身减肥💱效果。一般来说,男士90~130步/分钟,女士80~120步/分钟。 具体可以通过在⛹走路时说话的状态来判断:一般来说,走路时感🙆觉微喘,但可舒适交谈,表明步速适中,已经💭达到了快走的标准。 注意循序渐进 如果您刚开始步行,请从10—15分钟开始,然后逐🐓渐将步行时🎥间增加到每次30分钟或更🔮长时间,逐步达到每👼周至少150分钟🐖的中等强度有氧运动。 记得走路前🐾后热身和放松 以5分🥂钟的温和步行和伸展🎖热身开始您的步行,为您的肌肉和🥧关节做好准备。同样,以较慢的速🦋度降温5分钟,以帮助您的心率🕠恢复正常并防止肌📆肉僵硬。 科学抵消久坐伤害🚩要点 1.研究发现:如果2个小时静坐为🚥起始标准,每增加1.5个小时,心脑血管疾病🕜以及心脑血管疾病带来☔的死亡风险增加44%。 2.建议设置一个1.5小时的闹钟,然后起来🤔活动最少10分钟,每周150分🐅钟左右中等强度运动。 3.研究发现:降低🛁心血管疾病和死亡风险🚚的最佳每日步数为9000~10500步,即使每天走4000~4500步,也可以获📇得最佳步数时约50%的益处。 4.走路是“长寿药”:增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险,走路可给身体带🈁来多种好处,改善免疫力。【无💾码资源是否安全】川原りま新作《7777788888王中新版》集情色、彩票预测、非法🛋换脸三大敏感元素于一体,全片剧情紧凑,房🖱地产项目影评人称其“技术✍突破与伦理挑战并存”。央视🚻新闻客户端消息(新闻联播):今年是👄中国人民抗日战争胜利80周年,连日来,人们走进纪念馆、革命🍝遗址等红色教育基地,参观主题展览,聆听英雄事迹,重温🦒那段气壮山河的抗战历史,汲取奋进力量。 在江西瑞金📆中央革命根🍍据地纪念馆,前来参观的市民络绎🚹不绝。1932年4月刊发在《红色中华》上的《对日战争宣言》吸引了不少🍪观众驻足观看。 在江苏淮安,新四军刘🦖老庄连纪念园开展缅📵怀先烈实境课堂活动,人🔓们探访当年的战斗战壕,体验战场场景,深刻感悟烈士们🔎不怕牺牲、顽强⬆拼搏的精神。 这段时间,各地推出一系🌝列主题陈列展览。“山河永固——晋冀鲁豫抗日根⛹据地革命文物展”在山西、河北、山东、河🕔南四省的文博场所同步开展,共展出1000余件革命文物,再现🈸了中国共产党在华北大地指🕠挥敌后抗战、发动战略反攻的⚾伟大征程。吉林省近🎈现代史展在长春开展,千余件👺实物展品中,超过一半是首📔次公开亮相,其中🌬多件与东北抗联相关的珍🤤贵文物引发关注。杨靖宇、赵一曼等多位😹抗日英烈的🐦后人也来到现场,与观众一起重🦏温历史,汲取奋进力量。从7777788888王中新版到澳门挂🐺牌之全篇100免费阅读,一线之间的转变引🦊热议。中新网兰州8月19日电 (高展 艾庆龙 刘建军)八月初秋,秦岭南麓的甘📄肃陇南市成县👶小川镇山间依旧🐆热浪蒸腾。镇卫生院门口,巡诊小队的🎃车辆刚停稳,队员🏬们便拎着药箱、带着仪😰器往山里赶——这是成县紧🥍密型医共体巡诊小🤓队的每月例行出🈚诊。他们翻山越岭,把优质医疗资源“拽”到群众家门口,用脚步兑现着“健康约定”。 “徐大哥,县医院🐹李主任来啦,您说说最近身🤠体感觉?”小川镇水磨沟村⚫村医徐会霞挎着药箱,熟门熟路😔地走进徐志强家。药箱里,红色封面的健康管🍾理台账记得密密🖊麻麻。 38岁的🔷徐会霞在村医岗位上干了11年。从小在本村长大、嫁入本村的她,对家家🍊户户的情况了如指掌。作为村里“红黄绿”分级管理中2名“红级”大病患者的直接🤨负责人,她每月至少上🔈门一次,平时电话随访不🏏断,“就像➰徐大哥这样的重症康复患者,哪天药快吃完了、睡眠好不好,我都得记着。” “最近药怎么吃?有头晕心慌吗?”成县🏉人民医院主任医师李小💳平翻着台账细问,一边观🍝察徐志强的面色,“天热注意防暑,药我调了下,让会霞多盯着。”他感慨道:“以前患者找上门,现在我们送上😓门,这不仅是便利,更是医疗服务的👏温度。” 这样的温度,在小川镇草🚸坝村村民潘新强⛳身上更显真切。前些天🚿他胸部不适,镇卫生院检查🏳发现胸腔大👊量积液,正打算往县医院💘跑,却听说专家要到镇里巡诊⛺。巡诊当天,成县人民医院超📪声科主任王小明😼带队会诊,用超🤮声定位引导做了胸腔🙏穿刺置管引流手术。“现在每月🤫有一次巡诊,在家门口就享受到⛷专家治疗,太方便了!”潘新强术后不适大🍡减,连连称赞。成县人民医院🎱专家在小川镇开🔡展巡诊服务活动。陈争强 摄 而在小川镇💦卫生院的巡诊现场,更是🍛一派热闹景象。诊室门口的梧桐树🏾下,村民们拎着保温🐩杯排起长队,有人揣❤着往年的检查单来复查,有人专🏂门赶早来找县医院专家看诊。 “王主任,我🗝这老腰又不舒服了,您给瞅瞅?”“李大夫,上次开⚫的药快吃完了,您再给开点。”诊桌前的血压仪🙂不断发🏑出滴答声,李小平✍一上午接诊了42位村民,额角🚡的汗珠顺着白大褂领口往下😈淌。“以前是病得扛不🎣住了才来,现在每月盼着我们🏾来,主动问预防、问保养,这观念转变太明⏪显了。”他擦着汗说。 “专家上门,不仅群众受益,我们也长本事。”小川卫生院🎽副院长邓海魁说,“有🥗了医共体支持,卫生院诊疗水平🏠和信心都提🥃上去了。” 这背后,是成县医共体🕉打造的“防筛管治”闭环。通过“1+N+1”模式(1名县级医师+ N名乡镇医护+1名村医),按“一队人、一本账、一张图、一套制度”,为居民建立红、黄、绿三色👱健康管理台账,让医疗资🔜源精准倾斜。依托“两定一活”机制,多学🎙科医师定期入户,动态跟踪健康🌜状况,探索出“筛查-管理-巡诊-治疗”的🤔医防融合新路径。 资源下沉不止于“人到”,更在于“技术通”。“心电图结果传上去,县医院专🏍家马上能分析,患者不用跑冤枉🍕路。”小川🐂卫生院心电图室王芳说。成县依托区域医💡学中心,为万人以上乡😮镇卫生院配了14台“DR”,实现“乡检查、县诊断、乡治疗”,让基层诊疗效率🌲大幅提升。 “让💟医疗资源真下沉,卫生院能力真提升,村医管理真精细。”成县卫健局医共体🐘建设负责人王👆益斌道出核心。成县将21家乡镇卫生院、245家村🎬卫生室纳入网格化管理,构建“1+2+N+S”梯次模式,让县乡村三级医💭疗机构从“各自为战”变为“上下联动”。近年来,新建42所标准✈化村卫生室,解决基层设施📹短板;县级医院下🚷派优秀管理者🌟任基层院长,中级以🕘上技术人员长期坐诊、带教。 “我去年8月下派到卫生院,带教心电图、培训新项目,看着同事们进步,群众就🥀医方便了,值!”成县人民医😳院主治医师袁秋红说。县级专家为🌚成员单位医技人员开展💦手把手的培训。刘建军 摄 成县人民医院🧐院长王慧敏则强调:“医共体建设不只是🥣送医送药,更要推动健康观念🐈的革新。以前村民是‘小病扛、大病拖’,现在通过🍖每月巡诊、健康台账管理,大家主动来测❣血压、问养生,从‘治已病’转向‘治未病’。我们不🛴仅要把专家派下去,更要把🗼预防理念植下去,让乡镇😦卫生院能独立啃下‘硬骨头’,让村医有👷底气守好‘第一道岗’,这样🧚群众在家门口看病🛴才真有保障。” “我们🌎推动服务模式从‘被动’到‘主动’、理念从‘治病’到‘健康管理’、资源从‘单打独斗’到‘上下联动’,让群众就近享💞公平可及的服务,实现小病❇不出乡、大病不出县、康复回基层。”成县卫健📎局副局长南永荣说。 秦🙆岭南麓的山路上,巡诊小队👆的脚步仍在继续。徐会⛔霞药箱里的三色台账越记越厚,李小📛平们的白大褂身影常映🍏在山间花丛里,把健康的承诺,写进了每一🎋户群众的生活里。(完)
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史開旺達/英麻/本宮里佳子/石澤惠里香
(青岛日报/观海新闻记者 竹内結)责编:
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