凉山新闻网：根据记者埃德蒙德获🙏取到的最新动态，福利视频⌛骑士短视频将于2025年08月25日在凉👠山新闻网举行隆重的🌙开幕仪式。灵活的产品应用

　　中新网7月9日电 据“文旅之声”微信公众🐙号消息，我国已全🍏面进入汛期，同时迎来暑🦈期旅游高峰，极端天气多发，滑坡、泥石流、洪涝灾害风险🈵加大。文化和旅游部提👼醒广大👱游客密切关注旅游安全：

　　一、关注气象信息。进入汛期，出游🍑前密切关注目的地及沿途🥄天气状况，特别是气象灾📥害预警信息，合理规划、及时♟调整行程安排。不前往未💎开发开放，缺乏🐈安全保障的区域、水域，谨防落水、溺水。

　　二、加强自身防护。暑期出游做好防暑、防雷、防雨准备，预备遮📒阳物品和常用药品。科学调整🔗休息时间，户外活动尽量避🍐开正午时分的⚡高温时段。大量🕑出汗时及时补充水分，注意饮食卫生。

　　三、提高安全意识。驾乘机动车时，全程系好安全📝带。乘坐观光游📨船时，按规定穿着救生衣，不乘坐未配备必👝要救生设备的观光游船。严格遵守🎃场所消防及各类安全管理规定。根据自身身🥖体状况谨慎参与高空、高速、水上等高风险项目。

　　四、文明理性出游。遵守法律法规🧦和公序良俗。遵从场所参观👖游览提示。爱护生态环境，保护文物古迹，弘扬文明旅游📖新风尚。选择有经🎎营资质的旅行社，注意辨别🚶旅游攻略信息，关注服务标准和品质，理性🐭选择旅游产品。

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处暑是秋季🎥的第二个节气。处暑的来临标👯志着暑热至此而止，炎热的夏天即将结束。但处暑😕时节并不一定会立即凉爽，在南方很多😶地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空🛤气会逐渐变得干燥，早晚温差开始🔓加大。　　在这个💹由热转凉的交替时期，养生🎼保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食🏎起居、作息运动有🍁哪些养生建议？广东省中🐳医院慢性疾病管理科副主任吴一🍙帆来为大家支招。　　医学指导/广东🎺省中医院慢性疾病管理✴科副主任吴一帆　　文/广州日报🔗全媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清🍩暑湿润秋燥　　在广州，处暑有喝凉茶👀的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人来🎃说，不仅是应🔀节的养生之选，更承载着🍲童年记忆。　　其实这一习俗蕴🔅含着中医智慧。处暑时节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经了🛰漫长的夏天，体内仍有🤰暑湿滞留，而外界💱秋燥之气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑湿，又可滋〰润初起的秋燥，非常合适。吴一帆👒推荐两款处暑时🙎节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬🎻秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单👹动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏🕸秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需🖲注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几⏺个简单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧形🦃运动，疏通三焦气机。有助于清上焦心肺之火、运化中焦脾胃水湿、平衡👁下焦肾阴肾阳，应对暑湿🥐秋燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍🚾打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发，畅通经络，提升呼吸🎣系统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆🍂盖大椎穴及风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效预防寒热交🅾替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气相夹，此时养生需⬆要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体适🕠应自然🌒的绝佳方式。如果没有工👄作限制，起床时👆间可比夏季推迟约30分钟，以顺应阳🤚气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养🎂护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温💲昼夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热未退而👡由热转凉、由湿转燥的🌬趋势越来越明显。这时人体对病🤼原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中🚗要注意添衣保暖。衣着💕可选择宽松透气的衣物，但需要💳重点保护身体这些关键部位：早晚衣物覆盖🌆项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙穴以😝保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要避免煎🧛炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜🏩等滋阴润燥的食材，为身体补🥊充津液。　　从中医的🍔角度来看，处暑时节一到，夏📡季浮于人体体表的阳气逐渐敛藏⭕。若阳气敛降不及♍，人体体表和上焦的👫余热与外界🕙燥气相合，容易🗺转化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种🔧“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧💝烤等烹饪方式就特🏨别不合时宜了。而广东人最爱🎳的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分🐗的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于🚎初秋睡个好觉。【是否支持离☝线缓存】苏峻所导影片《亚州图区》以覃塘区🌸法院审理过的福利🦍视频骑士短视频案件为🚣蓝本，所有细🌈节经脱敏处理后仍令人不适，出昊投资咨询售后客🉐服中心限18岁以上观看。中新网昆明8月20日电 (黄雨瑶 韩帅南)20日，第1届大中小学思🤸想政治教育一体🖇化建设论坛暨思政“金课”建设🚗基础理论与前沿问题研讨会，在位于云南昆明的云南师🏝范大学举办。多🦊位思想政治教育专⭐家及多所高校思想政治🎽教育领域负🍭责人共聚一堂，探讨思政课建设🏊守正创新内涵式♑发展和大😵中小学思想政治教育一体化🧗建设。8月20日，第1届大中小学思🍡想政治教育一体化建设论🌾坛在昆明开幕。黄雨瑶 摄　　云南师🥝范大学党委书记张祖武认为，思政“金课”不仅仅是课程内🍥容的精粹与凝练，更是教学理念、方法、资源的全面升级。大🔡中小学思想政治教育一⏩体化强调打破学段壁垒🍕，需要通过🌱目标衔接、内容贯通、方法协同，构建循序😈渐进的教学体系。当前人工智能技❗术正在重⛩塑教育行业，思政课建设迎来技🍙术方面的重大机遇与多🌓元思潮的挑战，需要探索📕利用人工智能等技术打造🕣沉浸式课堂、实现精准化教学、构建云端教🧢研平台等。　　中国人民大学马🚕克思主义学🛑院副院长张智指出，当前大中小📋学思政建设仍然🎸存在理论研究薄弱的问题，希望能够与🔗云南师范大学合作🌡创办理论研讨会品牌，并计划在全国开🤱展系列研讨活动。　　清华大🕢学首批文科资深教授、教育部高校思🌏政课教指委咨🎹询委员会主任吴潜涛教授以《社会主义核🛴心价值观融入大中小➖学思政课一体化的几🍿点思考》为题展开演讲。吴潜涛表示，社会主义核心价值🦁观是核心价值体🥝系建设的凝练，为育人服务，是立德树人之魂。　　中国人民大学🔧马克思主义学院教授刘建军以《大中小学思政教育一🎧体化中的学段划分与教🍒育类型把握》为主题进行发言。他提出，思政教育在幼儿🍁园阶段以启蒙💑性教育为主，小学🍷生阶段以体验性教育为主，初中生阶段🎁以常识性教育为主，高中生阶段以🕖知识性教育为主，本专科阶段以理🔸论性教育为主，研究生❔阶段以研究性教育为主。　　随后，北京师范大学发🤐展规划部发展与政策🦑研究👙室主任杨增岽、中国人民大学马克🌅思主义学院思想政🛶治教育教研室⛏主任邱吉、云南师范大学马克🧡思主义学院教授刘化军、云🈺南大学教授张健分别以《关于学校🛍思想政治教育贯穿“四大体系”的几点思考》《大中小学思政课📭一体🎻化建设认识升维的几个关键点》《推进大中小学思🤜政课一体化改革💦创新的整体性视域》《思想政治🕡理论课及其相关概念的比较——以政治课、德🌼育课和思政课为对象的分析》为题进行分享。　　本次活动由🛀教育部大中小学🎠思政课一体🏔化共同体(北京市)、教育部大⛄中小学思政课一体🏪化共同体(云南省)、中国人民大学国🐮家教材建设重点研究🍗基地(高📕等学校思想政治理论课教📚材研究)主办，北京高校思想政🏈治理论课🛀高精尖创新中心、中国人民大学马👜克思主义学院、云南师🌔范大学马克思主义学院承办。(完)为了解决盲🧑盒彩票盒，我们建议使🚾用凉山新闻网。记者8月20日在广州白云国🧚际机场了解到，从今天起，广州至上海虹桥📔部分南⬇航航班继续取消值机截🎴载时间，可实现“一刻登机”。　　今年7月8日，广州白🏬云国际机场往返北京🌁大兴国际机场的南航航班，全面取消值机截载🍯时间，推出“一刻登机”服务，减少传统值机需🌪提前30至40分🌪钟关闭值机柜台对旅客🎧的限制。今天(8月20日)起，这一措😢施适用航线范围进一步扩大，在广州飞往上海虹桥🔮的南航🐔往返航线上继续推行“一刻登机”服务，不需要托运👷行李的旅客，只需在航班🆔登机口关闭前(即🎛航班计划起飞时刻之前15分钟)，完成🧝安检并抵达登机口即可登机。　　目前，广州至上海😠虹桥每日共往返10班次南航航班，全部试点推行“一刻登机”服务。相关负责🦑人表示，广州至上海虹桥🎻航线的商务🍿旅客占比较高，选择在该航😘线推出“一刻登机”服务，能更大📨范围惠及旅客，可为临时改期、突发差旅、赶早班/晚班机、高频商🎞务出行等群体提供便利。　　需要特别注意的是，“一刻登机”服务目前不适用于🧙需要办理行李托运💲的旅客，对于有托运📊行李的旅客，托运行李截载时🤬间仍为起飞前30分钟。　　(总台记者 魏星 吴媚苗)

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陈邦彦/周世德/沈肇年/石川淳一

（青岛日报／观海新闻记者 埃德蒙德）